Autora: Josianne L.Amend (JosiLuA)
Quando você está sentado na grama, na areia da praia ou em algum lugar tranquilo e se sente único, sem se importar com o vai e vem das pessoas, olhando fixamente para uma borboleta, pensando no bater das asas dela, em como ela suga as flores ou percebe o barulho das ondas e o sobe e desce da maré, você está, sem saber, meditando.
Meditar é se interiorizar através do silêncio da alma e contemplar algo sem julgar. E, através desta contemplação, tirar lições importantes e profundas para a vida.
Quem faz meditação sabe que o processo não se faz do dia para a noite. Silenciar um espírito que está correndo de um lado para outro, todos os dias, cheio de pensamentos, problemas e resoluções não acontece como que por encanto.
Antes de mais nada se precisa querer do fundo da alma silenciar, aquietar-se e tentar ouvir o som do universo e não o barulho do mundo. Depois, encontrar paz no momento, sem se preocupar com o horário e o que vem depois do processo. Precisa-se ter calma e ouvir seu corpo.
Tentar perceber a própria respiração é uma boa técnica, pois relaxa a mente de pensamentos supérfluos e interioriza. A posição de lótus faz seu canal de intencionalidade se conectar com a terra e o universo abrindo caminho para a maior percepção e ligação espiritual. Para isso, é bem interessante a coluna estar ereta e de preferência não apoiada.
Realmente meditar precisa persuasão. Não é algo fácil. Às vezes se torna incômodo pela posição. E, se você se sentir assim, não conseguirá um bom resultado no processo.
Algumas pessoas são tão agitadas que silenciar seu corpo e mente é extremamente difícil. Por aí podemos perceber se não estamos realmente precisando dar uma parada para analisar nossas vidas.
Talvez você leve dias ou quem sabe anos até aprender a meditar. Mas posso assegurar que se você persistir só estará ganhando mais vida, mais calma, mais saúde e muito mais percepção de si mesmo.
Cada momento que você tenta silenciar, mesmo se sentindo agitado é um grande passo para seu progresso mente-corpo. Com o tempo, notará diferenças em si mesmo, o chamado autoconhecimento, e conseguirá analisar melhor a vida e suas próprias atitudes.
Meditar faz bem. Renova, liberta e acaricia. E, não se admire se com o tempo, você simplesmente sentir um vazio caso não tenha seu momento de meditação todos os dias. Eu recomendo.
NAMASTÊ
Quando você está sentado na grama, na areia da praia ou em algum lugar tranquilo e se sente único, sem se importar com o vai e vem das pessoas, olhando fixamente para uma borboleta, pensando no bater das asas dela, em como ela suga as flores ou percebe o barulho das ondas e o sobe e desce da maré, você está, sem saber, meditando.
Meditar é se interiorizar através do silêncio da alma e contemplar algo sem julgar. E, através desta contemplação, tirar lições importantes e profundas para a vida.
Quem faz meditação sabe que o processo não se faz do dia para a noite. Silenciar um espírito que está correndo de um lado para outro, todos os dias, cheio de pensamentos, problemas e resoluções não acontece como que por encanto.
Antes de mais nada se precisa querer do fundo da alma silenciar, aquietar-se e tentar ouvir o som do universo e não o barulho do mundo. Depois, encontrar paz no momento, sem se preocupar com o horário e o que vem depois do processo. Precisa-se ter calma e ouvir seu corpo.
Tentar perceber a própria respiração é uma boa técnica, pois relaxa a mente de pensamentos supérfluos e interioriza. A posição de lótus faz seu canal de intencionalidade se conectar com a terra e o universo abrindo caminho para a maior percepção e ligação espiritual. Para isso, é bem interessante a coluna estar ereta e de preferência não apoiada.
Realmente meditar precisa persuasão. Não é algo fácil. Às vezes se torna incômodo pela posição. E, se você se sentir assim, não conseguirá um bom resultado no processo.
Algumas pessoas são tão agitadas que silenciar seu corpo e mente é extremamente difícil. Por aí podemos perceber se não estamos realmente precisando dar uma parada para analisar nossas vidas.
Talvez você leve dias ou quem sabe anos até aprender a meditar. Mas posso assegurar que se você persistir só estará ganhando mais vida, mais calma, mais saúde e muito mais percepção de si mesmo.
Cada momento que você tenta silenciar, mesmo se sentindo agitado é um grande passo para seu progresso mente-corpo. Com o tempo, notará diferenças em si mesmo, o chamado autoconhecimento, e conseguirá analisar melhor a vida e suas próprias atitudes.
Meditar faz bem. Renova, liberta e acaricia. E, não se admire se com o tempo, você simplesmente sentir um vazio caso não tenha seu momento de meditação todos os dias. Eu recomendo.
NAMASTÊ
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